夏季多吃碱性食物好吗 常见的碱性食物有哪些

当下正值三伏天，是一年当中最热的时候，很多人会感觉浑身乏力，打不起精神，没胃口，也吃不下饭，其实我们可以从食物方面来改善，顺应季节的变化，多吃一些碱性食物。夏季酷热炎炎，身体的新陈代谢也会比较快，很容易形成酸性体质，这个时候我们便要吃些碱性食物，用于中和人体的酸碱平衡，所以夏季多吃碱性食物是对身体有好处的。

夏季出汗很多，各种微量元素随汗水流失，非常容易使得人体体质往酸性体质靠边，而此时正式碱性食物发挥其作用的时候了，因为碱性食物的一大特征就是包含的矿物质丰富，这使得吃碱性食物在夏天便是众望所归，通过食用碱性食物补充人体流失的微量元素。

那么碱性的食物都有哪些呢?其实当下很多时令蔬菜都属于碱性食物，比如我们常常看见的蔬菜莲藕、胡萝卜、豇豆、黄瓜等等，水果葡萄、苹果、香蕉、芒果等等。现在的人们生活质量的日益提升，吃东西也越来越讲究了，食物的多样性多选择性使得人们纷纷选择有利于身体健康的碱性食物。

接下来小编推荐2个夏天常见的‘碱性美味’，来看看吧。

首先是豇豆，也会被叫做豆角，在市场上卖得很便宜，营养成分却很高，它富含胡萝卜素和蛋白质，并有着碱性食物的特征，微量元素丰富，不难看出，在炎热的夏日里，豇豆正值是最为鲜嫩的时候，无论什么做法都会保留它独特的味道，豇豆绝对是一种很好的碱性蔬菜。

其次是芋头，芋头含有丰富的维生素、矿物质元素、蛋白质、膳食纤维，营养价值颇高，做法多样，可以作为主食也可以作为配菜，而且还容易消化，其中的膳食纤维可以疏通肠道、除便秘、消口臭，所以这个食物在夏季是很受欢迎的。