吃玉米有什么好处

玉米作为重要的粮食作物，其营养价值也是十分高的，那么吃玉米有什么好处呢？

吃玉米有什么好处？　

1、保护视力　　

玉米中富含大量的维生素A,我们都知道维生素A有促进视力和粘膜上皮正常分泌等多种生理功能，所以说常吃玉米有助于保护视力。　　

2、预防心血管疾病　　

在玉米的各种营养成分中，亚油酸含量高达60%以上，加上维生素E一起有助于促进细胞分裂并降低血液中的胆固醇，可以预防心血管疾病。

3.减肥瘦身　　

玉米作为五谷杂粮之一，里面也富含大量的纤维素，有助于促进胃肠蠕动，助胃部消化，而且脂肪含量较低。是女性减肥瘦身的佳品。　　

4.健脾胃　　

玉米还具有药用价值，据《本草纲目》记载，玉米性平味甘，具有开胃、利尿消肿、宁心、活血、健脾胃等作用。

吃玉米有什么好处？以上四个好处了解一下哦。