女生不长个的征兆 女生如何长个

身高是能够体现气质的其中一个重要因素，人人都想要高挑完美的身材，但是可不是人人都拥有的哦。有很多因素影响我们的身高，一般来说，女生十八岁就不长个子了，那么如何知道我们已经不长个子了呢?而想要长个子又该怎么办呢?接下来就让我们看看吧!

当我们不再长个子身体会出现标志，第一个标志就是一年内没有身高变化，大家在长身体的时候无论如何身高都会呈现上升趋势，但是如果一年内身高没有变化，只固定在某个范围，说明很有可能已经停止生长了。第二个标志是提前出现青春期特征，如果孩子性发育早熟，提前进入到身体高速发展阶段，之后也会提早结束发育，会导致十几岁的孩子就已经有一米五六了。第三个标志是睡觉的时间变得越来越短了，那么你的身高也在缓慢的停止生长，因为晚上睡眠是身体长高的黄金时期，一般来说，睡觉时感到腿疼或者抽筋的话，说明你在快速长高，如果没有，则就反之了。第四个标志是食欲大增，但是身高却停止了生长。我们都知道，长身体的时候胃口会变好，要多吃有营养的食物才可能长高，但是如果我们吃了很多有营养的食物体重越来越重，身高没有变化时，就已经可能停止生长了。

女生生长时期长个子真的很重要，那我们如何抓住青春期这个黄金时期，让自己长个呢?首先要多吃有营养的食物，像肉类，蛋类，蔬菜类，水果都要多吃，其次是要注意多运动，进行一些球类运动，像羽毛球，篮球等，还可以进行跳高跳远等蹦跳的运动，可以使自己快速长高。

以上就是关于女生不长个子的秘密，希望它可以对你有帮助哦。