九个方法增强记忆力 如何健脑益智

记忆力是识记，保持，再认识和重现客观事物反应的内容和经验的能力，在工作和生活中起着重要的作用，我们在生活中如何保持良好的记忆力呢?想要健脑益智可以多做些什么呢?接下来让我们一起看看吧!

第一种方法，学习一门新语言。美国教授认为，新思路可以帮助理清头脑中纷杂的思绪，学习一门外语，不要花太多的时间，也不要熟练的掌握，只需要我们认真去学，既可以掌握一项技能，又能增强记忆力，何乐而不为呢?第二种方法，左右水平转动眼睛30秒，眼球会让左右脑相互作用，可以很好的修护记忆，而且这个方法相对较简单，坚持下来比较容易，会对提高记忆力有很好的效果哦。第三种方法，冥想。注意力可以调动记忆力，找一个安静的地方，坐着或躺着，深呼吸，什么都别想，保持十分钟左右，对增强记忆力有显著的效果。第四种方法，适当运用左手，左手连接着右脑，多多动左手，可以开发右脑，对维护记忆力有很好的效果。

第五个方法，睡个好觉。休息可以更好的工作，睡眠好的人，思路特别清晰，记忆力也特别的好，长期睡眠不足的人，容易头昏脑涨，记忆力低下，所以我们得保证充分的睡眠来提高记忆力。第六个方法，多呼吸新鲜的空气，新鲜的空气会让人觉得神清气爽，更好的调动我们的思维能力，记忆力也会更强。第七个方法，多运动，运动有利于促进大脑神经的运行，还可以提高免疫力，增强记忆力。第八个方法，吃核桃，多吃核桃能补脑，滋生脑细胞，增强脑功能。第九个方法，闻玫瑰花香。

以上就算九个增强记忆力的方法，大家可以收藏并实践哦。