天天喝豆浆有什么好处和坏处 豆浆具有的营养价值

豆浆是每个中国人早餐餐桌上离不开的饮料，由于它具有很高的营养成分，大家就都会认为喝它只有好处没有坏处，可事实真的是这样的嘛?下面我们就来讲讲天天喝豆浆有什么好处和坏处，而豆浆又具有什么样的营养价值，一起看看吧!

喝豆浆的好处一，避免支气管炎。豆浆里含有的麦氨酸能够避免支气管紧缩的功效，可以降低和缓解支气管炎的发病。作用二，避免机体衰退。豆浆中常含的硒，维生素c和维生素e，有很大的抗氧化作用，使身体的体细胞较慢衰退，对大脑神经的衰退有一定的缓解作用，延缓机体衰老。作用三，避免老年痴呆。还可以防止糖尿病和高血压。豆浆中有大量的纤维素，能够减少糖分的摄入，具有瘦身的功效。作用四，防治癌症。豆浆里的硒和蛋白质都非常高，对于胃癌肠癌有一定的防治作用。

豆浆具有许多的好处，但也有坏处，它并不是十全十美的，喝豆浆的坏处一，它含有一些抗营养要素，不利于身体对营养物质的消化，反倒危害身体健康。豆类所具有的早酵素和缓聚剂等，全都是对身体不太好的物质，所以豆浆一定要煮开来喝，还有注意补充营养元素锌。豆浆里面还带有许多的不饱和脂肪酸，合适各种各样的群体，但是一定要充分煮开煮透，否则不但影响蛋白质的消化，还容易出现恶心，呕吐，腹痛，腹胀等病症，严重的可能会出现中毒。

豆浆具有很多的营养价值，能够健脾利水，解毒消肿。适当的食用它可以很好的通小便，健脾胃。同时还可以帮人体补充钙质。

以上就是豆浆的好处和坏处，大家一定要适当的喝，把它的效用发挥到最大。