长期不吃早餐十大危害 不吃早餐减肥吗

早餐是人们一日三餐中不可缺少的一部分，吃早餐能够帮助我们有效的面对一天的工作和生活，但是随着生活节奏的加快，人们宁愿为了早上多睡一会也不愿意去吃早餐，其实这是最不可取的，不吃早餐对身体是有危害的，下面我们就来看看不吃早餐的十大危害以及不吃早餐是不是可以减肥呢?

第一不吃早餐容易患胆结石，因为即使我们不吃早餐胃肠也是照样会蠕动的，分泌出来的胃酸也会刺激胃壁，会对胃黏膜有损伤，而这时胆汁也会没有办法排出，胆固醇会大量析出沉积，久而久之就容易患上胆结石。第二不吃早餐容易诱发心梗，有研究表示，早餐不吃，胃内没有食物，容易在血液中形成血栓，它们会使血液凝固，造成心梗。第三点，不吃早餐会影响寿命，人体有它自然的规律和平衡，不吃早餐会使这种平衡给打破，营养得不到补充，就会减退身体的机能，会影响长寿。第四点容易便秘，不吃东西自然无法排泄，如果三餐失衡，会影响胃结肠的反射功能，排毒不畅。第五点，容易低血糖，不吃早餐血糖的浓度得不到充分的补充，就会引发低血糖，如果严重的话会导致休克而死。第六点反应迟钝，早餐不吃没有得到足够的能量，会使得记忆力无法集中，人容易感到疲劳，自然反应迟钝。第七点不吃早餐容易患胃病，胃酸分泌使得胃炎胃溃疡的情况发生。第八点早餐不吃容易感到饥饿，长时间下来会出现一些消化系统的疾病，进而抵抗力低。第九点会加速衰老，营养得不到补充，会使皮肤干燥，起皱纹，还会贫血。

最后一点，女生们要注意了，不吃早餐不仅不能帮助减肥，反而会增肥，早餐不吃会导致晚上多吃，晚上胃消化不完，会使体内脂肪堆积，催人发胖。

所以不吃早餐不能减肥哦，同时它还会带给我们这么多的危害，大家要记得早上要吃早餐哦。