长期睡硬板床的危害 两个睡硬板床的益处

随着大家的日常生活变好，大家对生活的标准也越来越高，大多数人选购家具时都会选择比较舒服的床垫子和布艺沙发，来考虑休息时的舒适感，可是真的越软的床就会越好吗?而长期睡硬板床会有些什么危害呢?下面我们就来了解一下这个问题。

睡硬床的危害一，人到硬床睡时，其椎间盘与床中间会出现间隙，腰部也不可以获得适度的支撑点，并且椎间盘太过突显也更容易造成腰酸背痛，针对比较瘦的人来说，硬床确实不宜她们，由于她们的身上的人体脂肪和肌肉不能隔绝骨骼与床面的摩擦，与塑胶床板触碰会出现骨骼的疼痛，需要在腰上垫一个纯棉毛巾。危害二，对于瘦的人来说，长期睡硬板床会出现皮肤损伤，并且硬板床并不是完全适应人体曲线的需求，对肌肉和脊椎带来负担，睡眠质量也会受到影响，可能起床后会腰酸背痛，想要缓解这种情况需要在下面铺一层电褥，不要太薄，保持人的身体跟床板三到五公分的厚度。

但是，睡硬床也有一定的好处，偏硬的床能够使背阔肌保持歇息的转态，承受能力不错，因此硬床比软床更适合容易腰部酸痛的患者。以身形来讲，身体较胖者应该睡偏硬的床，由于太重的体重会深陷软体床，折弯脊柱，对于发展期的少年儿童应该睡硬床，可避免发展期内驼背，对于腰部损害的人来说也应该睡硬床，平时多做一些腰背肌训练来提高腰部肌肉的抗压强度，来维护椎间盘。同时硬板床可以给身体一种释放压力的感觉，促进睡眠，适合看书或看电视剧。

以上就是长期睡硬板床的危害与好处了，大家可以多多参考。