经常做饭保养皮肤的窍门-经常做饭如何保养皮肤

多摄取具抗氧化功效食物

如维他命C、E、绿茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，也可以多摄取水果；由于葡萄多酚存在于葡萄籽内，建议吃葡萄时，可以改成喝葡萄汁，连葡萄籽一起打汁，才能有效摄取葡萄多酚。

减少过氧化物形成

过氧化物是造成自由基的主因，如果可以尽量避免，就能有效预防细胞氧化。

清洁动作要轻柔

每天清洁肌肤时，要避免过度拉扯肌肤，建议做清洁动作时可以用中指及无名指的指腹，比较不会造成肌肤的负荷。

随时注意保湿

每天摄取2000ml的水份，并且随时携带保湿产品，避免肌肤出现干燥的细纹。

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