hit运动是有氧还是无氧

hit的正确写法应该是“HIIT”。HIIT属于有氧运动和无氧运动的结合。HIIT是高强度间歇性训练的简称，在高强度训练一段时间后通过低强度运动来进行休息。而且现在大部分的HIIT运动都是有氧运动和无氧运动的结合，比如冲刺跑和慢跑。

而且HIIT运动强度远大于传统有氧运动，因此同样时间内HIIT自然也会比传统有氧运动消耗更多热量。

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