体能三项是哪三项

体能三项分别是：纵跳摸高、10×4往返跑，男子1000米跑/女子800米跑。体能测评要求三个项目均达标。凡其中一项不达标的，视为体能测评不合格。

男子1000米跑、女子800米跑测试方法：受测者分组测，每组不得少于2人，用站立式起跑。当听到口令或哨音后开始起跑。当受测者到达终点时停表，终点记录员负责登记每人成绩，登记成绩以分、秒为单位，不计小数。

10米×4往返跑测试方法：是指在10米的跑道，往返跑共4次，即往返各算一次，即共跑40米。每跑十米，每到一头触一次地，共触三次地，最后冲刺回来即可。

纵跳摸高测试方法：准备测试阶段，受测者双脚自然分开，呈站立姿势。接到指令后，受测者屈腿半蹲，双臂尽力后摆，然后向前上方快速摆臂，双腿同时发力，尽力垂直向上起跳，同时单手举起触摸。

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