鸡肉怎么炖才好吃

暖呼呼的减脂餐！才350大卡的无油鸡肉乱炖用料 去皮鸡腿肉：100g土豆：100g豆角：200g茄子：145g海鲜酱油：1勺耗油：1勺老抽：1茶匙八角